Klingt nach Optionen

Zwischen Reiz und Reaktion

Folge 13 startet mit einem Zitat von Aenne Burda. Mit der 5x5-Übung laden wir dich zur Selbstreflexion ein, die den ABSICHT-Muskel stärkt.  Als nützliches Konzept zum Loslassen von Gefühlen stellen wir dir die Sedona-Methode vor. Im Anwendungsfall  entwickeln wir zahlreiche Optionen für Pepe Penthouse, der sich über den Schlamassel rund um seine Eigentumswohnung ärgert. Und zum Abschluss haben wir noch einen Selbstführungstipp für dich, der daran erinnern soll, dass du völlig in Ordnung bist.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:38] Überblick Folge 13
• [01:20] #Zitat
  Man kann meist mehr tun, als man sich gemeinhin zutraut. (Aenne Burda)
• [05:46] #Selbstreflexion
  5x5-Übung: Was würdest du tun wollen, wenn dir jemand 5 Stunden, 5 Tage, 5 Wochen, 5 Monate oder 5 Jahre zur freien Verfügung schenkt?  
• [10:19] #Konzept
  Die Sedona-Methode bietet die Möglichkeit zum Loslassen von Gefühlen (statt sie zu verdrängen oder sich ihnen ausgeliefert zu fühlen) über die Beantwortung von vier Fragen: 1. Könntest du dieses Gefühl willkommen heißen? 2. Könntest du dieses Gefühl loslassen? 3. Wärst du bereit dazu? 4. Wann?
• [19:45] #Anwendungsfall
  Pepe Penthouse ärgert sich, dass beim Bau seiner Eigentumswohnung nicht alles so gelaufen ist wie erhofft. Vor allem ärgert er sich über das schlampig geflieste Bad, das neu gemacht werden muss, weshalb er nun ständig Handwerker managen muss.
• [31:31] #Selbstführungstipp
  Stelle dir die Frage (z. B. als tägliche Erinnerung auf dem Smartphone): Was, wenn nichts verkehrt ist mit dir?
• [35:53] Schluss und Kontakt: Schreib uns gern an podcast@selbstfuehren.de
• [36:30] Nachklang
  Ab dieser Folge klingen wir anders dank Henning Hansen.

Links für mehr Infos zu deiner effektiven Selbstführung mit The Responsibility Process®:

• Startseite von selbstfuehren.de als Schnelleinstieg
• Downloadseite mit Poster zum Prozess
• Das Buch zum Responsibility Process
• Monatlicher Newsletter von selbstfuehren.de
• Mehr Ideen für deine Verantwortungs-Routine findest du in unserem Blog
• Mini-Kurs Responsibility (8-teilige E-Mail-Serie)
• Webseite/Company von Christopher Avery: responsibility.com

Die ab Folge 13 verwendete Musik hat Henning Hansen für uns komponiert. Vielen Dank!

Zwischen Reiz und Reaktion wünschen wir dir Freiheit, Kraft und Optionen.
selbstfuehren.de

Chapters

• 0:38 Überblick Folge 13
• 1:20 #Zitat: Man kann meist viel mehr tun, ...
• 5:46 #Selbstreflexion: 5x5-Übung
• 10:19 #Konzept: Sedona-Methode zum Loslassen
• 19:45 #Anwendungsfall: Pepe Penthouse
• 31:31 #Selbstführungstipp: Was, wenn nichts verkehrt ist mit dir?
• 35:53 Kontakt und Schluss
• 36:30 Nachklang